Que ce soit pour le running, le trail ou la distance, il est important de bien s’équiper lors d’une course à pied. Durant vos entraînements ou lors de vos compétitions, les vêtements portés doivent vous assurer du confort et une performance optimale, en plus de la protection. Le bon vêtement technique pour la course à pied doit être constitué de composants qui s’adaptent à tous les temps et toutes les saisons. Découvrez donc ci-dessous les conseils pour effectuer le meilleur choix de vêtements thermiques pour la course à pied.
CHOISIR UNE TENUE DE SPORT AVEC TISSU RESPIRANT
Le premier élément à prendre en compte, c’est la capacité du vêtement à maintenir la température du corps. Peu importe les conditions météorologiques, la durée de l’exercice ou même l’intensité de l’effort fourni, votre vêtement doit pouvoir garder votre corps au sec en évacuant la transpiration. C’est pourquoi il faut opter pour des vêtements seconde peau et techniques à porter en première couche. Les vêtements doivent être fabriqués avec un textile « respirant », comme par exemple le textile technique ColdWinner® d’AKAMMAK.
Contrairement au coton qui absorbe l’humidité, le maillot respirant rejette la transpiration vers l’extérieur afin d’éviter que le corps ne se refroidisse.
OPTER POUR UN VÊTEMENT ISOLANT
Pour courir confortablement, il est important d’avoir un vêtement respirant mais aussi isolant pour garder une bonne température du corps pendant une séance. Le textile utilisé pour confectionner les vêtements isolants est aéré, léger et chaud. C’est celui qui est utilisé le plus souvent pour fabriquer les vêtements thermorégulateurs, comme les maillots, les collants, etc. Il permet ainsi à l’air de circuler de manière constante pendant l’effort. Le vêtement isolant qui est souvent porté en deuxième couche, retient la chaleur émise par le corps grâce à son apport thermique.
CHOISISSEZ UNE TENUE QUI PROTÈGE VOTRE CORPS
Si vous prévoyez de courir avec une météo moins clémente (vent, pluie ou neige), il est essentiel de revêtir une tenue protectrice. Pour braver les intempéries, vous pouvez opter pour un vêtement imperméable adapté aux sports d’extérieur en troisième couche. Egalement appelée Softshell, la veste que vous portez doit être coupe-vent, imperméable et respirante afin de vous garder au sec et à l’abri du vent. La veste technique est dotée d’une membrane qui évacue l’humidité provenant de la transpiration par des micro-alvéoles. Ces micro-alvéoles sont tout de même assez fines pour éviter que l’eau ne s’infiltre. La première membrane respirante a été développée au départ pour les programmes de la NASA pour l’enrobage des câbles électroniques.
COMPLÉTER VOTRE ÉQUIPEMENT AVEC DES ACCESSOIRES
Pendant une course à pied à l’extérieur, il est important de protéger les zones sensibles comme les pieds, le cou, la tête et les mains. Il s’agit des zones du corps par lesquelles on observe le plus grand taux de perte thermique. C’est pourquoi il est indispensable de protéger les extrémités de votre corps à l’aide d’accessoires adaptés. Vous devez ainsi vous doter de gants pour les mains, d’un bonnet pour la tête, de chaussettes pour les pieds et d’un tour de cou dans le cas où votre maillot n’a pas de col roulé. Ces accessoires doivent également être faits avec une matière technique afin d’évacuer la transpiration et empêcher la sensation de froid. AKAMMAK propose d’ailleurs tout une gamme d’accessoires thermorégulateurs.
